はじめにお読み下さい

ごあいさつ

この度は、「筋トレCAMPダンベル編」へお越し頂きありがとうございます。管理人の右受流です。名前はもちろんハンドルネーで、ムーディ勝山さんの「右から左へ受け流すの歌 」から取りました。

 

当サイトは、色々な筋トレのサイトがある中で、筋トレのサイトを米軍ブートキャンプ風に作ってみたらおもしろいんじゃないか』という思いから製作にあたりました。サイトの性質上、文章はあえて敬語を使わず命令口調になっております。気を悪くなさる方もいらっしゃるかと思いますが、どうかご理解願います。

サイトの趣旨

当サイトの趣旨は、「自宅でも本格的に筋トレが出来る」ようになる事です。本格的に筋トレをはじめようと思ったら、ジムなどに通い専門の指導者にみてもらうのが一番です。ですから、インターネットのサイトで自宅では困難なトレーニング法などの情報を伝える事はあまり意味が無いと思うのです。

 

経験上、器具を使わない自重だけのトレーニングや、チューブを使ったトレーニングなどでも効果を出す事は可能ですが、かなり高度なテクニックを要します。かといって、バーベルやマシンを自宅に設置するのは場所もとりますし、経済的にも困難です。

 

そこで、当サイトではダンベルとフラットベンチの二つのアイテムだけを使って出来る筋トレ法に絞り込んで情報をお伝えしています。フラットベンチとダンベルだけなら場所もとりませんし、「30キロ×2個」計60キロのダンベルとフラットベンチを合わせて購入しても15,000〜20,000円程度の出費で済みます。

まずはダンベルとベンチを準備しよう!

当サイトでは、自宅効果的な筋トレを行うための情報を掲載しています。

ダンベルとフラットベンチがあれば、当サイトの内容を全て実践して頂くことができます。購入されるなら、ミギーがおすすめしているトレーニング・格闘技用品の巨大ネット通販サイトTIZSTYLEがおすすめ!30キロの可変式ダンベル2セットととフラットベンチを合わせて購入しても約18、000円。しかも送料無料です。

トレーニング、エクササイズ用品通販サイト「ティズスタイル」


部位別の筋トレ方法