ダンベルオルタネイトカールの動作
| 強化部位 | 動作のアニメーション |
|---|---|
|
強化部位：上腕二頭筋 |
 |
ダンベルオルタネイトカールの細かい説明
| 動作 | 解説 |
|---|---|
 |
ダンベルオルタネイトカールの説明をしよう！ |
 |
息を吐きながらひじを曲げてダンベルを持ち上げよう！ |
 |
手の平が自分の体の方に向くまで持ち上げるんだ！ |
|
息を吸いながら同じ軌道でダンベルを戻して行こう！ |
|
元の場所まで戻す！
左右交互に反復しよう！ |
まずはダンベルとベンチを準備しよう！
当サイトでは、自宅で効果的な筋トレを行うための情報を掲載しています。
ダンベルとフラットベンチがあれば、当サイトの内容を全て実践して頂くことができます。購入されるなら、ミギーがおすすめしているトレーニング・格闘技用品の巨大ネット通販サイトTIZSTYLEがおすすめ！30キロの可変式ダンベル２セットととフラットベンチを合わせて購入しても約１８、０００円。しかも送料無料です。
トレーニング、エクササイズ用品通販サイト「ティズスタイル」
ダンベルオルタネイトカール:盛り上がった力瘤を作る上腕二頭筋の筋トレ関連ページ
- ツーハンズダンベルカール
- 盛り上がった力瘤を作る上腕二頭筋の筋トレメニュー「ツーハンズダンベルカール」を紹介します。
- コンセントレーションカール
- 盛り上がった力瘤を作る上腕二頭筋の筋トレメニュー「コンセントレーションカール」を紹介します。
- ライイングダンベルカール
- 盛り上がった力瘤を作る上腕二頭筋の筋トレメニュー「ライイングダンベルカール」を紹介します。
