ダンベルオルタネイトカールの動作
強化部位 | 動作のアニメーション |
---|---|
強化部位:上腕二頭筋 |
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ダンベルオルタネイトカールの細かい説明
動作 | 解説 |
---|---|
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ダンベルオルタネイトカールの説明をしよう! |
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息を吐きながらひじを曲げてダンベルを持ち上げよう! |
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手の平が自分の体の方に向くまで持ち上げるんだ! |
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息を吸いながら同じ軌道でダンベルを戻して行こう! |
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元の場所まで戻す!
左右交互に反復しよう! |
強化部位 | 動作のアニメーション |
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強化部位:上腕二頭筋 |
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動作 | 解説 |
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ダンベルオルタネイトカールの説明をしよう! |
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息を吐きながらひじを曲げてダンベルを持ち上げよう! |
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手の平が自分の体の方に向くまで持ち上げるんだ! |
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息を吸いながら同じ軌道でダンベルを戻して行こう! |
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元の場所まで戻す!
左右交互に反復しよう! |